[...] Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie posiadam Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carbonox, whey protein, omega 3 SE vitamin multiple sport Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wszelkie Stosowane wcześniej diety : -
Moja aktualna dieta: nie będę podawał poszczególnych posiłków tylko składniki i proporcje, będzie mi łatwiej - ogólnie staram się pakować od rana węgle i od połowy dnia białko. Ogólnie 6 posiłków dziennie, po głównym posiłku, raz na 2 dni, wcinam Vita-min Multiple Sport z Olimpu, 30 min przed treningiem jem banana, michę płatków ryżowych z mlekiem [...]
Tzn. na oliwie z oliwek wszystko smażę, tzn. mięso, owsiane też mam, czasem się zmuszam, bo tak na co dzień to mi nie podchodzą. Jednak chciałbym też wspomagać się odżywkami. Tak więc proszę teraz o radę co do nich, z góry już odrzucam drugiego gainera, bo przekonałem się do tego, aby sprostować dietę, i oszczędnie używać po małych dawkach jednego [...]
[...] po dyskusji i analizach podajemy zestaw do testu przez Marcellla. Pro Long Protein 2x 2200g Profi Mass 2800g Creatine Magna Power 3x 120kaps BCAA XPLODE 1000g GLUTAMINE XPLODE 2x 500g Taurine MEGA CAPS 300kaps Massacra Episode 2 2x 20 saszetek Vita-Min multiple sport 2x 60kaps Perfect Body MRP 9 saszetek Pozostaje czekać na wysyłkę
OLIMP Omega-3 60 kaps./1000 mg (30% DHA & EPA) OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps. OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. - to będzie dobre połączenie czy inne kupić??
posiadam Olimp - Vita-Min Multiple Sport i Scitec nutrition - ZMB6 i moje pytanie jest czy nie przedawkuje witaminy B6 wiedząc ze Vita Min ma 18,8 mg 1343% a ZMB 5,5 mg?
Na dzien dobry, MZB Olimpu, jakies vita-min albo multiple sport mozesz jakiegos gainer kupic (chyba ze sie boisz o brzuch, ale cos jesc musisz bo padniesz) i pic w sobie pracy, w ciagu dnia jak nie masz mozliwosci zjesc normalnie - a jesc sporo musisz bo tracisz ogrom kalorii ewentualnie bialko
ja polecam multi z zen szeniem :) multiple sport dosc dlugo czulem na zoładku i jezeli to minus to wiecej sikałem ;) na plus dla nich ,ze jest to kompleks z mineralami!
[...] odpoczynku i znowu do załamania Trening ok, zrobiłem wszystko co chciałem SUPLEMENTACJA - 6 kaps arthreo-free do 3 x 2 do posiłków - przed treningiem: 30 g Blasta, 20 g Bcaa Xtra, 3 kaps Beta-Alanina - po treningu: 20 g Bcaa Xtra, 40 g WPC, 50 g Carbo - multiple sport do przedtreningowego - chela mag do potreningowego - zma do ostatniego
ok białka podbije, te orzeszki to trochę przesadziłem..myślę, że z 50 g się spokojnie wszamie :) Jeszcze takie pytania czy jak podbije to białko to mogę zakupić wpc ostrovia, omega 3 i OLIMP Vita-Min Multiple Sport? Czy jest to zbyteczne? Zmieniony przez - korona73 w dniu 2010-05-24 15:37:55
Więc mamy nowy rok. W związku z tym nowa dieta i nowy trening. Od świąt nie trzymałem diety ale też nie przesadzałem z jedzeniem więc jest dobrze. Dieta carb cycling bedzie wyglądała tak: 4 dni HC, 2 dni MC i 1 dzień LC. HC B-250g, T-100g, WW-200g MC B-250g, T-100g, WW-100g LC B-250g, T-100g, WW-50g Trening 4 razy w tygodniu FBW Przód/tył pon [...]
nie poznałam Cię w kapsach są też minerały... vita-min. multiple sport z Olimpu na przykład w dawce podwojonej + jedzenie dobrze skomponowane i OK Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-13 15:19:33
[...] nadciśnienie, zakrzepy Polecam szczególnie do wyboru kilka dobrych produktów firmy OLIMP Laboratories, które pomogą nam w kuracji antyprzeziębieniowej: OLIMP Vita-min multiple SPORT-witaminy i minerały należą do grupy mikroskładników pokarmowych. Są niezbędne do życia, jak również do rozwoju sportowej formy. Ich znaczenie dla organizmu [...]